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工作壓力很大,該如何解壓

男 | 30歲 2012-09-14 14:53:29 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在都三十歲了可是還沒有結(jié)婚,沒辦法現(xiàn)在工作壓力太大了,經(jīng)濟(jì)壓力更大,沒有女孩子喜歡窮的人的,而且最近在工作上我發(fā)現(xiàn)我越努力,壓力越大,幾乎都快弄的我抑郁了,壓抑的我透不過來氣,該如何解壓啊?

想得到怎樣的幫助:工作壓力很大,該如何解壓???

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李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2012-09-14 14:58:29 我要投訴

      1、正確評價自己,不要過高要求自己。
      2、培養(yǎng)獨立的人格,減少他人評價的影響。
      3、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現(xiàn)代人,都需要他人的幫助,廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網(wǎng)絡(luò)的重要組成部分。4、從多緯度審視自己,建立自我同一性、向理想自我靠近。
      

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