每天適合吃多少顆核桃？吃核桃會不會改變頭
女 | 18歲 2012-09-09 14:25:22
2人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 每天適合吃多少顆核桃？吃核桃會不會改變頭發(fā)的黑色素？吃核桃會不會發(fā)胖呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2012-09-09 14:39:17 我要投訴
病情分析：
核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，但其含油脂較高，故每天食用三到五顆為宜
指導(dǎo)意見：
每100克核桃中，含脂肪50～64克，食用太多人體吸收不了反倒增加脂肪。每天堅(jiān)持食用核桃對健腦有很好的作用，正處在懷孕期的人更應(yīng)堅(jiān)持。另外核桃和黑芝麻一起食用對頭發(fā)有修補(bǔ)的作用，染燙過頭發(fā)的朋友也就多食用。
2018-05-31 07:20:40 我要投訴
核桃如果過多食用而又不能被充分利用的話，很可能使人體血脂增高，所以說每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20到40克左右，大約相當(dāng)于4到5個核桃。如果過多服用的話，很可能會使機(jī)體發(fā)胖的，吃核桃有利于改變頭發(fā)的黑色素。
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