您好,便秘可以說是生活中最普遍與高發(fā),可以說每個人多多少少都會經歷過這么幾次,但是有些人,卻不是過了就過了,經常便秘的患者非常容易轉變成習慣性便秘和嚴重性的便秘。從便秘發(fā)病原因來看,造成便秘的主因是腸道蠕動過慢,糞便在腸道水分被過度吸收所致。從根本上治療便秘,首先要恢復正常的腸道蠕動。了解治便秘最有效的方法很重要。1.飲食中必需有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜和水果,適度吃些粗糧;2.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水;3.可以進行適度體力活動,增強體育鍛煉,促進胃腸蠕動,每晚睡前,按摩腹部;4.養(yǎng)成定時排便的好習慣,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。如還有任何的疑問,可以點擊咨詢。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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