您好請(qǐng)問(wèn)要怎么辨別悲觀思想和躁郁癥的情

非常感謝這位醫(yī)師能看到我的問(wèn)題，并這么用心回答我，那我現(xiàn)在將具體的體現(xiàn)反映給醫(yī)師您看看，生活里感覺(jué)找不到目標(biāo)，對(duì)工作提不起勁，就像父母給我安排好的事情我并不想去做，情緒經(jīng)常感覺(jué)到很悲觀，覺(jué)得生活沒(méi)有意義，有時(shí)情感很壓抑，覺(jué)得沒(méi)有人能幫到自己，也不想去麻煩身邊的人，很被動(dòng)。想事情有點(diǎn)悲觀，并不懂的怎么去積極的面對(duì)生活，我不知道為什么會(huì)這樣。

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理解你的心態(tài)，確實(shí)有了憂郁傾向；不過(guò)，剛剛步入人生容易出現(xiàn)你的困惑。你說(shuō)沒(méi)有人能幫助你，我想一般來(lái)說(shuō)是這樣；只有自己幫助自己尋找美好人生，專業(yè)人員或許更能理解你。在尋找的心理迷途中，心理咨詢師陪你使你順利通過(guò)人生迷津。你說(shuō)呢？

恩非常感謝醫(yī)師，這些狀況其實(shí)是發(fā)生在我一個(gè)朋友身上的，別人經(jīng)常看似他很幸福，可是他自己過(guò)的很不開(kāi)心，只有有時(shí)和朋友聚在一起的時(shí)候，我才能感覺(jué)到他快樂(lè)，不然他時(shí)常感覺(jué)壓力很大，有時(shí)甚至?xí)杏X(jué)得不要活著還好，輕松些的想法，我想問(wèn)醫(yī)師這樣他是心理壓力太大了，還是？我怎么才能幫他變得積極一點(diǎn)呢，

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你可以多陪陪他，傾聽(tīng)他的意思，但不要做任何評(píng)判；你可以學(xué)學(xué)心理咨詢的談話技巧，例如：重復(fù)他說(shuō)話的意思，當(dāng)他聽(tīng)到你重復(fù)他的話語(yǔ)時(shí)，他會(huì)像照了鏡子那樣，意識(shí)到自己的偏離想法，并主動(dòng)調(diào)整。你不要急著改變他，讓他按照自己的節(jié)奏發(fā)生變化。

那他這樣的情緒對(duì)他處理事情會(huì)有什么影響嗎，會(huì)和別人不一樣嗎，對(duì)這樣的人，是不是盡量需要少點(diǎn)去要求他和束縛他呢？真的很感謝李醫(yī)師您的耐心解答。！

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理解你對(duì)他的推測(cè)，不過(guò)你要做助人者就得控制這些推測(cè)性的想法，因?yàn)檫@樣想當(dāng)事人沒(méi)有意義。你要幫助他，就得具備同理心的品質(zhì)，否則你幫不了他，相反會(huì)傷害他。最好找經(jīng)過(guò)正規(guī)訓(xùn)練的咨詢師或治療師和他談話。你要學(xué)會(huì)幫助人，需要學(xué)習(xí)這個(gè)專業(yè)。否則，這樣咨詢是滿足不要你的。