純母乳喂養(yǎng)，媽媽飲食上應(yīng)該注意哪些？寶寶

      你好，母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)灰陨浜痛碳ば允澄?，飲食要清淡容易消化吸收的，多食蔬菜補(bǔ)充維生素，多食高蛋白食物，同時(shí)注意做好寶貝腹部保暖的。

      病情分析：
      您好.母乳是最適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要和消化能力的最理想食品，媽媽的合理營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系到母親與嬰兒雙方的健康，乳母攝取充足的營(yíng)養(yǎng)素，才能保證乳汁的質(zhì)和量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      母親應(yīng)多吃蛋白質(zhì)食物.脂類(lèi)與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類(lèi)脂質(zhì)對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽?xiě)?yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。多吃含鈣、鐵、銅、鋅、碘食物.多吃水果蔬菜可補(bǔ)充維生素.會(huì)抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽等食物應(yīng)少吃。飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

      你好，根據(jù)你的描述，哺乳期的媽媽飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
      1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營(yíng)養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。
      2、蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。
      3、脂類(lèi)：脂類(lèi)與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類(lèi)脂質(zhì)對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽?xiě)?yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
      4、無(wú)機(jī)鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無(wú)機(jī)鹽對(duì)于乳母來(lái)講是最值得注意的。因?yàn)樵谶@個(gè)階段很容易贊成這幾種物質(zhì)缺乏。例如鋅，產(chǎn)后頭三個(gè)月乳母營(yíng)養(yǎng)不良，乳汁中鋅的含量顯著低于營(yíng)養(yǎng)良好者。
      5、維生素：乳母攝取的許多維生素對(duì)保持乳汁營(yíng)養(yǎng)成份穩(wěn)定，維持乳母健康和促進(jìn)乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進(jìn)乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
      哺乳期應(yīng)避免的食物有
      1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
      2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
      ①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
      ②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
      ③太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。
      3、油炸食物、脂肪高的食物：這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
      4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
      5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)乳汁的藥量最少。
      另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。
      6、過(guò)敏的情況：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。
      以上是對(duì)“純母乳喂養(yǎng)，媽媽飲食上應(yīng)該注意哪些？寶寶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，哺乳期的媽媽飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
      1.多吃含蛋白質(zhì)的食物
      人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求較大，母嬰雙份自然也就更加需要得多一些。因此，女性在哺乳期內(nèi)要多吃魚(yú)類(lèi)和蝦類(lèi)，魚(yú)類(lèi)和蝦類(lèi)的蛋白成分比肉類(lèi)中的蛋白成分更優(yōu)秀，且不用擔(dān)心長(zhǎng)肥。蛋白質(zhì)還可以從肉類(lèi)、豆類(lèi)、牛奶等食物中攝入，哺乳期內(nèi)女性不妨多嘗試著吃不同的豆類(lèi)或蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，以攝入充足的蛋白質(zhì)，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。
      2.多吃含有微量元素的食物
      嬰兒的成長(zhǎng)離不開(kāi)微量元素，微量元素就像一個(gè)看不見(jiàn)摸不著的小精靈一樣，雖然很小，卻有著非常重要的作用。有些孩子因缺少微量元素會(huì)發(fā)生病變，導(dǎo)致孩子不能健康成長(zhǎng)。哺乳期內(nèi)女性可以多吃木耳、海帶等食物，以促進(jìn)微量元素的攝入。
      3.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
      有些女性在懷孕前期就養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食等，這很不利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。長(zhǎng)期偏食和挑食會(huì)導(dǎo)致母嬰營(yíng)養(yǎng)不良，誘發(fā)一些病癥，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)帶來(lái)阻力。有些女性則正好相反，她們生怕孩子吃不飽，于是拼命攝入各種營(yíng)養(yǎng)食物，導(dǎo)致胃腸受損，引起消化不良，腹脹、腹痛等情況，對(duì)身體健康不利。其實(shí)，并不是吃得越多就越好，而是在營(yíng)養(yǎng)搭配，有葷有素，清淡適宜才是真。
      4.適當(dāng)攝入粗糧
      現(xiàn)在人的飲食大多過(guò)于精致，像大米就是去皮拋光后的，去了皮和胚芽的大米就等于去了一部份的營(yíng)養(yǎng)成分。哺乳期內(nèi)，女性每天除了攝入主食之外，還可適量攝入粗食，粗食中所富含的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)母嬰幫助也很大。像玉米、燕麥、紅薯等都是很好的粗糧。吃粗糧還可以改善腸胃不適，增加胃腸蠕動(dòng)。
      5.多吃水果和蔬菜
      水果和蔬菜中富含豐富的維生素和各種礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體的健康非常重要。常吃水果和蔬菜的人群，生病的機(jī)率都要比不吃或是少吃水果蔬菜的人小得多。哺乳期內(nèi)多吃水果和蔬菜，有助于寶寶和媽咪提高身體免疫力，健康成長(zhǎng)。

      你好，根據(jù)你的描述，哺乳期哪些食物不能吃
      1、辛辣食品和咖啡因：
      哺乳期女性避免吃辛辣食物，比如說(shuō)大蒜大蔥洋蔥之類(lèi)的，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。
      2、吃含熱量的食品：
      閑暇時(shí)間吃太多的高熱量零食，到了吃正餐的時(shí)候就會(huì)沒(méi)有胃口，時(shí)間久了用零食代替正餐，雖然熱量不低，但是營(yíng)養(yǎng)很容易缺乏。該階段只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
      3、刺激性食物：
      不要以為母親吃了刺激性食物，對(duì)寶寶就沒(méi)有影響，因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?，?huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
      4、巧克力：
      因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。
      5、腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物：
      一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
      6、吃過(guò)量味精：
      食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
      7、藥品和酒精：
      藥品和酒精的副作用不會(huì)直接表現(xiàn)在母體上，而是通過(guò)藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

      病情分析：
      增加營(yíng)養(yǎng)乳汁分泌就多，多吃蔬菜及水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)乳汁分泌有幫助，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      母乳喂養(yǎng)好，母乳營(yíng)養(yǎng)高，溫度適宜，不易拉肚子，容易消化吸收，四個(gè)月時(shí)增加輔食，

      病情分析：
      您好，哺乳期的乳母的飲食上以高蛋白質(zhì)為主，多吃雞鴨魚(yú)肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)食品，可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的瓜果蔬菜，每天每餐飯都應(yīng)該多喝些湯水，特別是一些高湯，如：骨頭湯、雞湯等，如果奶少，還可以經(jīng)常喝些發(fā)奶的湯水，如：豬蹄黃豆湯、木瓜鯽魚(yú)湯等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、乳母的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。
      2、乳母的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。
      以上是對(duì)“純母乳喂養(yǎng)，媽媽飲食上應(yīng)該注意哪些？寶寶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽媽的營(yíng)養(yǎng)素需要相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃，并且要注意多喝謝催乳的湯類(lèi)，如排骨湯、燉雞湯等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      乳母用藥盡量不要藥物治療，如果必須用，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；但是孩子長(zhǎng)到四個(gè)月的時(shí)候，要給孩子添加些輻食。