有家族糖尿病史，請問我該如何預防？

      現(xiàn)在很多疾病研究出來都是有遺傳傾向的，不管你是有1型還是2型糖尿病家族史，對于你來說你是一個易感個體，但如果預防的好有可能不會出現(xiàn)或者是出現(xiàn)很晚，所以你這種意識是好的，但不要太害怕，如果糖尿病能控制的很好，對壽命影響也不會太大。在平時要注意要勞逸結合，避免暴飲暴食，運動要循序漸進，不要經(jīng)常吃肥膩的東西，要控制好自己的體重，養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙，少喝酒，可以喝紅酒，但不能酗酒。保持良好的心態(tài)。
      

      你好，建議加強體育鍛煉，注意飲食控制一些，主食控制在八成飽即可，多食用蔬菜，低糖、低脂、低熱量，定期復查血糖。