為何晚上睡覺時會亂動

      你好，目前反映的問題考慮是睡眠不安，睡眠質量不高，建議你改變一下生活方式，比如說晚上，可以散散步，做做有氧運動，也可以用熱水泡泡腳，做一下足底按摩，晚上平躺在床，做一下腹式呼吸，讓自己的身心放松下來，祝你健康快樂！
      

      睡覺都是無意識的表現(xiàn)，不用太放在心上。白天有沒有你讓人緊張的事件呢？建議睡眠之前做腹式呼吸，放松心情。越是對此事緊張，不利于睡眠的表現(xiàn)。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近遇到了讓我感到有不快甚至有壓力的事件，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效的解決，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的焦慮情緒，從而讓你在晚上睡覺時容易產(chǎn)生你所敘述的會亂的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調節(jié)，學會有效地控制自己的情緒，對睡眠出現(xiàn)的會亂動的癥狀不要給予過分的擔心和關注，保持愉悅的心情，這樣，會讓你盡快地擺脫當前的困擾。
      
      以上是對“為何晚上睡覺時會亂動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！