沒吃任何藥。這種情況一直持續(xù)著，也搞不懂問題。
健康咨詢描述： 沒吃任何藥。這種情況一直持續(xù)著，也搞不懂問題。平時(shí)在網(wǎng)上查了很多方面，運(yùn)動(dòng)、按摩都在一直進(jìn)行，壓根沒有任何效果，就算睡著也時(shí)一直做夢(mèng)
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病情分析：
1、睡姿問題吧，不要把手放在胸口睡；
2、心理問題，凡事看開一點(diǎn)，不要太執(zhí)著；不要夸張問題，或把問題想得太嚴(yán)重。
3、生活方面，要注意飲食的清淡，不要看自己認(rèn)為恐怖的東西或電影；
指導(dǎo)意見：
1、睡姿問題吧，不要把手放在胸口睡；
2、心理問題，凡事看開一點(diǎn)，不要太執(zhí)著；不要夸張問題，或把問題想得太嚴(yán)重。
3、生活方面，要注意飲食的清淡，不要看自己認(rèn)為恐怖的東西或電影；
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你好，你的描述不是很完整清晰，您是要問失眠方面的問題嗎？失眠多是由于心里緊張，有壓力，多思多想而造成的，因此建議你調(diào)節(jié)自己的心情，放松壓力，經(jīng)常出去走走，曬曬太陽。
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如果你對(duì)你的夢(mèng)很困惑的話，建議一對(duì)一的咨詢精神分析解夢(mèng)。失眠多夢(mèng)一般多，和工作和生活的壓力有關(guān)。建議系統(tǒng)的心理咨詢，改善對(duì)壓力的認(rèn)知。
以上是對(duì)“沒吃任何藥。這種情況一直持續(xù)著，也搞不懂問題?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
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