醫(yī)師，為什么，我最近一直是疲乏想睡覺

      你好，根據(jù)你的描述情況來看，如果自己已經(jīng)注意到了，就要逐步改善行為習(xí)慣和思維習(xí)慣，多與人接觸，多開導(dǎo)自己。多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽
      

      你好，根據(jù)描述，如果嚴(yán)重影響生活，可去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗抑郁焦慮的藥物治療。平時(shí)自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，規(guī)劃自己的目標(biāo)，找到自己興趣的事做，提升自己的價(jià)值感。
      

      1、拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。2、干刷身體，提神養(yǎng)生。用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。
      3、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。4、嗅聞精油，神清氣爽。當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。5、百用薄荷，醒腦消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。6，指尖輕敲，趕走疲倦。頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)師，為什么，我最近一直是疲乏想睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您的情況還是體虛引起的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！