山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝:又稱江珧柱.性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚.性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子:性平味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人食之最宜.何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.還有鴨肉....
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