為什么記憶不好?

      你好：可以通過下列方法來防止記憶力減退1. 勤用腦：大腦用則進廢則退，中老年人可堅持讀書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。2.常動手：俗話說"心靈手巧"，雙手與腦有著密切的關(guān)系。經(jīng)?；顒邮种福梢源碳ご竽X兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。3.多轉(zhuǎn)換：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動。如較長時間的單調(diào)式作手，應(yīng)轉(zhuǎn)換成散步、做操或做家務(wù)等活動，使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質(zhì)，促進身體健康。5.調(diào)飲食：營養(yǎng)合理，粗細混雜，葷素搭配。提倡多吃含維生素和礦物質(zhì)豐富的紅棗、牛奶、豆?jié){、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及綠葉蔬菜和水果，少吃動物脂肪和含糖類食物。6.聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進大腦活力，調(diào)節(jié)中樞社經(jīng)系統(tǒng)的功能祝早日康復(fù)