膝蓋受傷一個(gè)多月。未痊愈。主治大夫讓鍛煉

健康咨詢描述： 膝蓋受傷一個(gè)多月。未痊愈。主治大夫讓鍛煉和熱敷。
今年五月二十四日下午，有人倒在我右腿外膝蓋處，將我砸到在上，內(nèi)側(cè)著地，做核共振為:右膝關(guān)節(jié)掃描示雙側(cè)關(guān)節(jié)間隙正常，無(wú)明顯狹窄及增寬，關(guān)節(jié)腔及髕上囊可見積液呈長(zhǎng)T1長(zhǎng)T2信號(hào)，所見各骨形無(wú)明顯異常，股骨外側(cè)髁下緣及脛骨外側(cè)平臺(tái)可見模糊斑片關(guān)稍長(zhǎng)T1等T2信號(hào)影，WFT2*抑脂序列呈高信號(hào)，于股骨外側(cè)髁病灶上方見豎線關(guān)高信號(hào)影，內(nèi)側(cè)副韌帶增厚，股骨段明顯，信號(hào)增高，外側(cè)副韌帶形態(tài)信號(hào)尚可，前交叉韌帶走行尚可，其中上段及下方附著于脛骨外可見二外信號(hào)增高影，后交叉韌帶形態(tài)及信號(hào)尚可，WFT2*抑脂序列冠狀位于外側(cè)半月板體部近后角處見片狀高信號(hào)影，內(nèi)側(cè)半月板形態(tài)及信號(hào)尚可。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 印象為:右膝關(guān)節(jié):1關(guān)節(jié)腔及髕上囊積液，2內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，前交叉韌帶損傷可能，3股骨外側(cè)髁下緣及脛骨外側(cè)平臺(tái)多發(fā)骨挫傷。4外側(cè)半月板體部損傷不除外。

想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在走路較正常了點(diǎn)，但還是拐的，不能完全曲回腿來(lái)，走路時(shí)膝蓋里有咯噔的響聲，稍腫，請(qǐng)問是半月板受損嗎？想知道下一步是繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉？還是以休息為主呢？如是半月板有問題，該如何呢？