久練此法,可溫補(bǔ)命門相火,填精益腎,充腦補(bǔ)髓,使人精力充沛,步履輕靈,動作敏捷,治療性功能障礙、陽痿、早泄、腰酸尿頻,失眠健忘,夢遺滑精等癥.若配合內(nèi)養(yǎng)功,站樁功同練,則效果更佳.一、搓涌泉:盤膝而坐,雙手搓熱后,手掌緊貼腳面,從趾跟處沿踝關(guān)節(jié),至3陰交一線往反摩擦20-30次.然后兩手分別搓涌泉穴81次.要意守涌泉,手勢略有節(jié)奏感.2、摩腎俞:兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,同時(shí)從上而下,從外向里作環(huán)形按摩共30次,要意守命門.原有腎虛腰疼等病者,可適當(dāng)增加按摩次數(shù).3、抖陰囊:后背靠實(shí),取半仰臥姿式.一手扶陰莖,另一手食、中、無名3指托住陰囊下部,上下抖動100-200次,換手再抖動100-200次.要意守丹田,逐漸加力.練有一定基礎(chǔ)后,改為單掌上下拍打陰囊100-200次.4、疏任督:一手置會陰穴,另一手小指側(cè)放曲骨穴,兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖100次左右,換手再摩擦100次左右.要意守丹田,逐漸加力.5、提陽根:一手掌面的勞宮穴貼丹田,另一手握陰莖,向上下左右各提拉100次.要放松意念部位,獨(dú)立守神,清靜思想.6、壯神鞭:兩手掌夾持陰莖(龜頭外露),逐漸加力、來回搓動100-200次.不能憋氣,如產(chǎn)生性沖動,一手持陰莖,另一手食、中2指壓住會阻穴,收腹提肛(如忍大便狀),并澄清思想,凈化欲想.待沖動完全消失后,向左側(cè)臥休息片刻.或重作5、6節(jié)功法,效果益佳.隨著功力的加深,操作時(shí)的性沖動感會自行消失.7、固精液:以上6節(jié)修煉百日后,可接練固精液法.行房時(shí)略有排精感時(shí),即暫停房事,提肛收腹,并用意念控制住精液排除.待沖動緩解后,可繼續(xù)進(jìn)行或酌情停止房事.修練此功法應(yīng)注意:每日練2-3次為宜;不可隨意改變意守部位;練功前后切勿飲冷水、涼茶;練功時(shí)小腹不要袒露;飯后勿練;
溫馨提示:
注意婚前性教育和性指導(dǎo),掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線