眼下青黑，做夢悲傷，焦慮

      夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。
      

      你好，最近發(fā)生了什么事情了？白天的情緒帶入夢中，以至于做夢都悲傷，焦慮了。昨晚沒睡好吧？休息不好身體就會不舒服，眼下出現(xiàn)青黑。你能詳細(xì)描述你的感覺想法嗎？還有你的期待？
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如長期睡眠不足，多夢也影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，或者情緒變化。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對“眼下青黑，做夢悲傷，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以從飲食，運(yùn)動，情緒等三個方面，加強(qiáng)對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運(yùn)動，長期堅持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。豐富自己的精神生活。