怎樣注意用眼衛(wèi)生啊

      病情分析：
      您好！眼睛視力的好壞與我們的日常生活關(guān)系非常密切，要時刻注意用眼衛(wèi)生。
      指導意見：
      建議您平時不要看書，看電視或者玩電腦的時間不要太長，要久不久向遠處眺望，多看綠色植物，使眼睛的睫狀肌放松，改善眼睛疲勞。用眼45分鐘后最好能做做眼保健操。不要用污染的手接觸眼睛。

      注意用眼衛(wèi)生，主要是多做戶外運動，進食富含維生素飲食，減少電子產(chǎn)品使用，出門避免強光刺激，配合做眼保健操。寫字讀書姿勢正確。

      病情分析：
      在看書、閱讀、使用電腦等近距離工作學習時，要注意持續(xù)時間不要過長，若常常因覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞，這往往就是視疲勞癥狀。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法堅持寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼，甚至白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的舒適的姿勢、不持續(xù)用眼過久、注意用眼環(huán)境的改善都是很重要的。例如有的人看電視數(shù)小時并不感覺到累，而使用電腦不久則會出現(xiàn)視疲勞癥狀，這是因為人在電腦前工作時眨眼次數(shù)會明顯減少，因而減少了淚液的分泌及對眼表組織的滋潤。除了避免長時間持續(xù)使用電腦外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次
      指導意見：
      要盡量避免相關(guān)因素對眼部健康的影響，針對常見的外部環(huán)境因素方面：如避免過強的光線對眼的刺激及在過暗的光線下用眼，盡量減少在移動環(huán)境中近距離用眼、避免身處環(huán)境污濁、有較強輻射及含有刺激性氣體的地方工作及生活，不在電腦及電器較多而通風不良的環(huán)境中工作學習，避免在讓眼位不適的狀態(tài)下過長時間用眼等等
      以上是對“怎樣注意用眼衛(wèi)生啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      眼睛是心靈的窗戶，我們要愛護它，所以要做到合理用眼。要提前預防，預防勝于治療。
      指導意見：
      在看書，閱讀，玩電腦時要注意休息一會，并且保持適當?shù)木嚯x。如果覺得眼睛干澀，酸脹的話，這就是用眼過度了。并且，要注意積極治療影響眼睛的疾病，譬如屈光不正，結(jié)膜炎，高血壓，糖尿病等。

      病情分析：
      用眼衛(wèi)生一般是指合理用眼避免眼睛過度勞累酸痛或出現(xiàn)其他癥狀導致視力衰退
      指導意見：
      在適合的燈光下學習和工作保持正確的姿勢和距離不要常時間使用眼睛要適當遠眺放松眼睛