女生體寒怎么調(diào)理女生體寒適合吃哪些食物

      你好，所謂寒性體質(zhì)，典型特征是：畏風(fēng)畏冷，手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒；口中無(wú)味，吃東西總覺(jué)得沒(méi)有味道；食欲很差，甚至餓了也不想吃東西；經(jīng)常腰腿酸痛；小便色淡，尿頻、尿量多；大便稀溏，容易腹瀉；易乏力，身體經(jīng)常有倦怠感；容易浮腫。如果感覺(jué)自己符合上述的癥狀，那么就需要注意從飲食、生活中調(diào)節(jié)。
      建議寒性體質(zhì)者則應(yīng)選擇高粱、紅小豆、糯米等偏溫?zé)犭s糧；水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但是易傷人的陽(yáng)氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽(yáng)。食用水果時(shí)，選擇溫?zé)嵝缘乃缋笾?、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?br />      另外在生活中也需要注意，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

      一般寒性體質(zhì)的人，面色缺乏光澤，脾胃脈虛，脾氣不足，舌淡、胖、邊有齒痕。而貪涼、過(guò)食生冷之物，就會(huì)損傷脾胃，損傷自身的陽(yáng)氣，加重寒性體質(zhì)。
      這是因?yàn)轶w寒必將影響血行通暢，血行不暢不僅會(huì)手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。因?yàn)轶w內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤(rùn)通透，就要求體內(nèi)氣血通暢。因此，如果穿著太少，身體的血液容易淤滯，長(zhǎng)期如此，臉上就會(huì)長(zhǎng)斑，臉色也不好看。
      體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要盡量少吃涼性水果，如果要吃就多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋(píng)果等，還可以把水果蒸熟吃。另外，盡量少吃芝麻、蜂蜜、乳品、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、甘蔗、魚(yú)類等甘寒性涼之品。
      另外，還可以嘗試可以用生姜泡腳。一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不燙為宜。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

      對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬氖澄餆o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。
      綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，雖與地面接近生長(zhǎng)，但果實(shí)能吸收較多的陽(yáng)光，故而性偏熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較長(zhǎng)，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。藕、海帶、紫菜等為寒性。而長(zhǎng)在陸地中的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長(zhǎng)期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見(jiàn)到陽(yáng)光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生長(zhǎng)在空中或有向陽(yáng)性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。在冬天里生長(zhǎng)的食物，因?yàn)楹畾庵?，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白蘿卜、冬瓜等。在夏季生長(zhǎng)的食物，由于接收的雨水較多，也性寒，如西瓜、黃瓜、梨等。蘋(píng)果、橙子等春、秋季食物多偏熱性。
      如果癥狀仍然無(wú)法改善，那么還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如服用人參、黃芪、肉桂、丁香等溫補(bǔ)類藥物及桂枝、干姜、細(xì)辛等溫經(jīng)散寒類中藥。
      以上是對(duì)“女生體寒怎么調(diào)理女生體寒適合吃哪些食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，女性體寒不要總喝涼的飲料，建議多吃熱性的食物，譬如紅糖、阿膠、大棗，
      水果也不要吃寒性的水果?？梢悦刻焱砩吓菽_去除寒氣。

      體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要在生活中多留意,并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒.適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可以嘗試服用補(bǔ)陽(yáng)藥物驅(qū)寒如右歸丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,萵苣,苦瓜,綠豆,梨子,香蕉等.多吃熱性或溫性食物,如韭菜,山藥,牛羊肉,等.