減肥食譜不知道合理不請醫(yī)生朋友指點
健康咨詢描述：
因為我是學(xué)生，所以早餐會很重要，所以想吃多一點。
早上:兩只煮老的水煮蛋（因為我用的是節(jié)食法，所以覺得應(yīng)該補充更多蛋白質(zhì)）還有一只包子（這個是我想吃的）喝無糖的豆?jié){
中午:吃一只蘋果，但是這個時候看到大家都在吃飯，會很煩惱，所以中午加了午休。
下午:一杯無糖酸奶150ML的一只蘋果。
不吃其他東西，喝水就喝白水
如果要配合運動的話，每天晚上做50個仰臥起坐。
這樣堅持一個月的話，一個身高160cm體重110斤的人，會變成多少斤？
會不會有不合理的？
另外，我月經(jīng)不調(diào)，老是超過時間才來，減肥的時候更是這樣，本來三十天來一次的，變成了50天才來一次。
病史:得過肝炎
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喝白開水可以的．但一定要保持基本體內(nèi)營養(yǎng)的/最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處.天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操.一日3餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐8分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了.少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、0食
早上洗漱后先喝杯白開水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點后不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.
疾病百科| 肝炎
溫馨提示：
肝炎感染不經(jīng)呼吸道、消化道傳播，因此日常學(xué)習(xí)、工作或生活接觸，如同住一宿舍、同一餐廳用餐及擁抱、握手、共用廁所等不會感染。
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