頭皮屑該要如何減少啊``?

      良好生活習慣保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運動都有利于皮膚健康.此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的.調整飲食平時應多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜.常喝鮮奶、豆類、水果類等能起到潤發(fā)作用的食物；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃.合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈.其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象.最好4到5天才洗一次頭.梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子.硫化硒大約70％至95％的頭皮屑患者，在使用硫化硒以后可以得到完全控制.它的主要作用是殺滅真菌，抑制皮脂溢出