聲音嘶啞，如何是好?。。?！

      你好：一.注意自我修養(yǎng)的鍛煉，性格應(yīng)開朗，心胸應(yīng)豁達(dá)，不苛求計(jì)較。情緒的好壞都會(huì)影響發(fā)音效果。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常聽悅耳的音樂，培養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)金魚、下棋等興趣來陶冶情操。 二.高聲喊叫和用聲過度會(huì)造成聲帶過度沖擊而發(fā)生疲勞，使聲帶充血、肥厚、閉合不全而發(fā)生嘶啞或失音。應(yīng)控制自己的音響度，每天發(fā)音時(shí)間不能過長，聲帶應(yīng)適當(dāng)休息，必要時(shí)須緊聲。婦女在月經(jīng)期因鼻、喉、氣管粘膜都會(huì)發(fā)生生理性充血，應(yīng)做到少練聲或不練聲。孕婦分娩后兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)停止練聲，以后可重新練聲，但須逐漸增加練聲時(shí)間。 三.堅(jiān)持體育鍛煉，可增強(qiáng)抗病能力。氣候變化明顯時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，保護(hù)好呼吸道器官。在流感季節(jié)，尤應(yīng)預(yù)防感冒，減少不必要的外出，外出時(shí)應(yīng)戴口罩。 四.煙能刺激聲帶使之充血，產(chǎn)生慢性炎癥。酒能使喉部肌肉松馳，聲帶充血而失去彈性，應(yīng)戒煙忌酒。忌食辛辣刺激之物，如干姜、辣椒、花椒、胡椒等。不宜多食過冷、過熱的食物，以減少對(duì)咽部的過度刺激。避免與被含堿或酸性粉塵污染的空氣接觸，此類粉塵會(huì)刺激聲帶粘膜，使聲帶充血、水腫而引起炎癥。 五.及時(shí)就醫(yī)，防止原發(fā)疾病，對(duì)長期聲音嘶啞或失音者，應(yīng)警惕喉部腫瘤的可能。