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關(guān)于健身,鍛煉肌肉的問題,醫(yī)生請進(jìn),謝謝...
男 | 21歲 懸賞70個健康幣
2008-01-18 13:32:35
來自
健康咨詢描述：
我總想把身體鍛煉出肌肉.但由于沒時間和沒耐心等因素,所以沒能達(dá)到目的.
現(xiàn)在我想請問醫(yī)生:有哪些能鍛煉出 胸肌, 腹肌, 手臂上的肌肉 的 實用且常用的方法。
另外還麻煩醫(yī)生指點下 鍛煉的強(qiáng)度，頻率，最佳時間。和大概要多少時間能見效。
還有對于 飲食， 休息 方面應(yīng)該注意些什么。
麻煩醫(yī)生介紹詳細(xì)些。
非常感謝醫(yī)生。。。。
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