制定運動處方何要因人而異？

      運動處方是運動種類、運動強度、運動持續(xù)時間，以及運動實施的時間帶和實施的頻率的總稱比如脂肪肝患者體育運動所消耗的能量多少主要取決于這些基本要素，所以實施運動應方法合理可行，否則不僅不能產(chǎn)生預期效果，甚至可能使病情惡化.為了使運動處方安全、有效地實行，應以運動前檢查的各項結果為基礎，根據(jù)每個人的具體情況制定個性化的運動處方在開始做運動前要有一個準備工作，時限一般為10或15天,可以做一些輕便運動，調(diào)整呼吸運動，使心血管功能逐步增強,待身體適應體力活動后，就可逐步過渡到選擇強度較大的肌肉鍛煉和時間較長的耐力鍛煉為主的運動項目,并且要重視運動后的放松活動.再則減肥方面運動處方又不同,根據(jù)人鍛煉的時候，體內(nèi)物質(zhì)代謝的方式，把體育鍛煉區(qū)分為有氧運動和無氧運動兩類：有氧運動是指在鍛煉期間，人體是以有氧分解代謝為主，這種運動可以幫助人體對氧的利用，因而可以改善體內(nèi)各器官和系統(tǒng)的生理生化狀況，尤其是對心、肺、血管的功能有幫助，可以促進呼吸、強化心臟、擴張血管、增加血液循環(huán)和組織器官氧氣供應.一類運動則是無氧運動，是指在從事一些時間短、強度大的體育鍛煉的時候，機體在短時間內(nèi)需要消耗大量的能量，而有氧代謝需要的時間比較長，這時候不能滿足機體對于氧氣的需要，于是以無氧代謝為主向機體提供能量.這樣就必須使心臟和肺臟突然增大工作負荷，對于心肺功能不太強健的脂肪肝患者，有可能導致不良后果.因此制定運動處方一定要因人而異,才能制定出合理的運動處方謝謝!