左旋肉堿就是維生素BT么

      左旋肉堿是脂肪代謝過程中的1種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解.可以說肉堿是轉運脂肪酸的載體.在長時間大強度運動中，左旋肉堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞.目前人們已把肉堿應用于大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞，經多年觀察，效果明顯.1980年奧運會，意大利耐力運動員普遍服用左旋肉堿，取得了令人矚目的成績.特別是1982年意大利足球運動員服用左旋肉堿獲得世界杯冠軍后，左旋肉堿便風靡全球，成為營補劑的新寵.很多高科技減肥品都把左旋肉堿作為減肥的主要成分之1.那么我們在減脂、增肌時該如何選購、服用呢？在實踐中我們需注意4個問題，才能到良好的效果：（1）工業(yè)生產的肉堿中常含有1定量的右旋肉堿.右旋肉堿不僅沒有減肥作用，而且對肌肉生成有害，可造成肌力、肌萎縮.因此，在購買肉堿產品時要選購純度在99％以上的左旋肉堿.（2）服用量：目前認為安全范圍在1000毫克/日~5000毫克/日.服用時不要同時服用大量氨基酸，為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收.（3）左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后2小時~6小時.因此用2小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯.（4）服用左旋肉堿會影響睡眠質量，故不宜在睡前服用.目前有關左旋肉堿研究的最新報道有以下幾點：左旋肉堿有減神經緊張、促進心血管病人康復、增強免疫力、加速蛋白質合成、促進傷口愈合、保護細胞膜的穩(wěn)定性等作用.西方有些營養(yǎng)學家甚至把左旋肉堿當作1種維生素，作為日常飲食中的添加劑推薦給大家，建議每天服用.在食用后2小時~小時配合1定的運動，就能夠起到預防肥胖促進身體和智力發(fā)展的目的.總之，左旋肉堿是1種安全有效的補劑.隨著科學研究的發(fā)展，人們對左旋肉堿的研究將會越來越深入，左旋肉堿將被更大規(guī)模利用，造福于全人類.