在高原呆了一段時間，在稍微安靜一點的環(huán)境

      要有樂觀豁達的生活態(tài)度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應(yīng)及時接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療．并且可積極主動地發(fā)揮其他優(yōu)勢(如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點。
      避免在強噪聲環(huán)境下長時間逗留或過多地接觸噪聲．避免或謹(jǐn)慎地使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)。
      由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內(nèi)發(fā)生，故治療一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估治療效果。因此，病人在配合治療過程中要有恒心，不要輕易放棄。
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      你好，神經(jīng)性耳鳴應(yīng)該要及早治療,建議到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科規(guī)范綜合治療，一般發(fā)病后越早治療相對效果越好,還有就是一定要休息好，可以靜脈輸液用改善微循環(huán)的藥物：如香丹,血塞通,川芎嗪之類的都可以;還有就是營養(yǎng)神經(jīng)藥物：維生素B1,維生素B12;另外口服藥：西比靈,尼莫地平等