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腰腹部比較胖,通過針對(duì)性的鍛煉,會(huì)不會(huì)出現(xiàn)肌肉增多
保密 | 0個(gè)月 2007-10-12 16:06:53
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健康咨詢描述：
腰腹部比較胖，通過針對(duì)性的鍛煉，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)肌肉增多，但是脂肪沒有減少的現(xiàn)象？
如何鍛煉才能減下來？
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2007-10-12 16:07:56 我要投訴
你好，小腹運(yùn)動(dòng)減肥法一，坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。二，保持手臂平抬的姿勢(shì)，慢慢將身體向左轉(zhuǎn)，再慢慢拉回面對(duì)正前方。三，另一側(cè)亦同，重復(fù)動(dòng)作約20次，可以創(chuàng)造令人稱羨的小蠻腰喔！四，雙膝并攏，雙臂放在身體兩側(cè)并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側(cè)傾。五，另一邊也要重復(fù)做同樣的動(dòng)作
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