我現(xiàn)在20,身高178體重快要150了,真恐怖
男 | 20歲 2007-10-01 09:05:45
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健康咨詢描述：
我現(xiàn)在20.身高178 體重快要150了,真恐怖!特別是腹部.全是肉,可是現(xiàn)在學(xué)習(xí)忙 ,也沒(méi)有時(shí)間去健身.也不想吃什么減肥藥.我想我平時(shí)的習(xí)慣不是很好,喜歡在晚上忙完功課吃零食.不是很喜歡吃水果和蔬菜.再說(shuō)運(yùn)動(dòng)的量也不多,在學(xué)校里面基本上的都是做著的1
真不知道怎么辦.希望你們給我點(diǎn)建議吧!!
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2007-10-03 16:37:43 我要投訴
最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操。一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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