體重增加得了輕度脂肪肝，想減肥但不知怎樣才能吃得健

女 | 24歲 2007-09-21 13:28:06 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生:
您好！我目前身高158cm，體重57kg，這個(gè)月體檢發(fā)現(xiàn)自己得了輕度脂肪肝，要我忌油膩、多運(yùn)動(dòng)、限體重。但是我不知道怎樣的飲食搭配才算健康合理，又能起到減肥的效果？
能否提供一份切實(shí)有效的減肥食譜和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的建議？

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飲食治療是大多數(shù)脂肪肝病人治療的基本方法，也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施。眾所周知，熱能的來源為食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關(guān)。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。因此，應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食，有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，高纖維類的食物有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對于因營養(yǎng)過剩引起的脂肪肝尤其重要。