更年期都有哪些癥狀呀？平時(shí)應(yīng)該注意什么？

      婦女在進(jìn)入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，陣發(fā)性潮熱、潮紅，出汗、失眠、頭暈、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或輕或重的癥狀，重者使本人很痛苦，家庭和社會(huì)都感到患者在情緒上和行為上的變化，影響人際關(guān)系和正常生活。這些癥狀統(tǒng)稱為更年期綜合征.更年期是人們從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個(gè)起點(diǎn)，是人們一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期，因此除了給予必要的激素治療、心理治療之外，還應(yīng)注意日常的營(yíng)養(yǎng)飲食。飲食治療應(yīng)以養(yǎng)心益脾、補(bǔ)腎潤(rùn)燥為主，忌食辛辣、煎炒、熱性及提神的食物。
      

      女性進(jìn)入更年期的癥狀有哪些呢？由于女性到達(dá)這個(gè)年齡時(shí)，卵巢功能衰退，女性荷爾蒙的分泌大量減少，因此在進(jìn)入更年期后可能出現(xiàn)以下癥狀：
      1、大量流汗：尤其在夜間睡覺時(shí)，此和血管的收縮有關(guān)。有些婦女流汗的程度非常嚴(yán)重，可能使她的衣褲潮濕。夜晚睡不安寧。
      2、月經(jīng)不規(guī)則或停經(jīng)：由于女性荷爾蒙減少，月經(jīng)可能變得不規(guī)則或不來，有些婦女還可能先出現(xiàn)月經(jīng)過多的現(xiàn)象（有大量血塊，類似血崩），然后才停經(jīng)。
      3、腰酸背痛：缺乏女性荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。上了年紀(jì)、缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，當(dāng)然就更容易腰酸背痛了。
      4、顏面出現(xiàn)熱潮紅：由于血管的收縮受到影響，史年期的婦女常常抱怨臉部出現(xiàn)潮紅，自己還會(huì)感叨熱熱的，這種熱潮紅的現(xiàn)象是短暫的。常常出現(xiàn)幾秒鐘至十幾秒就自行消退，但一天可能出現(xiàn)好幾次乃至數(shù)十次。
      5、出現(xiàn)陰道炎和尿道炎的癥狀：缺少女性荷爾蒙，會(huì)使更年期婦女的陰道沾粘膜萎縮，容易受細(xì)菌侵犯而發(fā)炎。尿道的情形亦然。因此，這類婦女常抱怨白帶多、外陰部搔癢、小便次數(shù)多、夜晚要解數(shù)次小便以及小便有灼熱感等不舒服的癥狀。
      更年期對(duì)女性的飲食要求
       1、不要偏食，粗細(xì)搭配；避免過飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
       2、增加蛋白質(zhì)類食品：在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
       3、由于不少更年期婦女月經(jīng)紊亂、經(jīng)血量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、周期縮短，?？蓪?dǎo)致貧血。對(duì)此，首先要積極治療月經(jīng)紊亂，同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、C、B_(12)與葉酸，多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞鴨血及新鮮蔬菜，水果、紅棗、赤豆、桂圓、糯米也有健脾益氣補(bǔ)血作用。
      
      

      更年期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。對(duì)男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點(diǎn)或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。
      更年期癥狀的提前出現(xiàn)讓更多女性關(guān)注卵巢保養(yǎng)，以延緩更年期癥狀的來臨。推遲更年期的辦法是采用激素替代療法，就是缺什么激素補(bǔ)什么激素。缺少雌激素就補(bǔ)充雌激素。
      更年期飲食。合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等）、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)纖維素等易于被人體吸收利用，是可以食用的
      
      以上是對(duì)“更年期都有哪些癥狀呀？平時(shí)應(yīng)該注意什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期,通常在40歲至50歲之間,這時(shí)卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,造成婦女體內(nèi)種種生理變化及一些不舒服的癥狀,如：臉紅,盜汗,上半身發(fā)熱,月經(jīng)不規(guī)則,血壓上升,疲倦,呼吸不暢,胸口發(fā)悶,焦慮不安,脾氣暴躁,失眠,眩暈,耳鳴,心悸,性欲不振等.要緩解更年期病癥,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制品,嚴(yán)重者可采用激素或中草藥來調(diào)理.