瘦了很多斤？？？?。?/h1>
男 | 23個(gè)月 懸賞20個(gè)健康幣
2011-06-21 22:30:01
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 壓抑，瘦了10斤，想問如何進(jìn)食長(zhǎng)肉？？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 有慢性鼻炎咽喉炎
想得到怎樣的幫助：如何有強(qiáng)壯身體，長(zhǎng)肉？吃什么，還有做什么運(yùn)動(dòng)比較好，我經(jīng)常熬夜
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-06-21 22:39:34 我要投訴
病情分析：
建議您長(zhǎng)肉還是肌肉比脂肪更好，而且肌肉緊實(shí)，比脂肪也更好看一些
指導(dǎo)意見：
先有一些脂肪吧，然后在轉(zhuǎn)變成肌肉，比如吃甜的東西，可以有脂肪，蛋白質(zhì)更有利于肌肉的生成，多運(yùn)動(dòng)，注意睡眠，總是熬夜就比較容易瘦
2011-06-21 22:58
害怕了a
追問
比如吃什么
2011-06-21 23:02醫(yī)生回答：
螺旋藻，蛋白質(zhì)粉，蔬菜，水果
2011-06-21 23:05
害怕了a
追問
具體
2011-06-21 23:07醫(yī)生回答：
螺旋藻和蛋白質(zhì)粉有很多，比如安利，紐崔萊
疾病百科| 鼻炎
掛號(hào)科室：耳鼻喉科
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保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣能減少鼻病毒感冒的傳播。
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