怎么樣才可以減少電腦輻射

      你好電腦在使用過程中，顯示屏會發(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
      使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。
      在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
      根據(jù)較權威的實驗報告和臨床的證實，茶葉中含有防止輻射線的物質，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對人體造血機能也有顯著的保護作用。
      平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。
      不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。
      為了把電腦熒屏對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防紫外線隱形眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度、還能有效阻隔高達90％的紫外線輻射侵害，確保雙眼健康。在選擇這類隱形眼鏡時，最好選擇有品質保證的產(chǎn)品。
      另外，平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養(yǎng)神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適
      要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。當然，加裝護目鏡是另一種強2護功能根據(jù)最近針對國小視力檢查報告的一項統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，有50％以上學生都有近視的頃向，而且是年級愈高，狀況愈嚴重；造成這種結果的主兇，就是近距離長時間看電視，其次是不當?shù)拈喿x寫作姿勢。這項報導不禁讓我們聯(lián)想到，學電腦過程當中不正是集這些原因之大成嗎？在資訊掛帥的時代，盡早讓孩子接觸電腦，又是一般家長的期望，唯恐學晚了孩子會輸在起跑線上，就在這種既期待，又怕受傷害的復雜情緒下，每位想讓孩子學電腦的家長，不禁想要問如何避免電腦對眼睛的影響？
      學電腦對身體所造成的傷害，當然不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有不良影響，但是，后者可以運用輔助工具或適當?shù)脑O備加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環(huán)境、設備共同配合，才能有效避免因學電腦所造成的副作用。依據(jù)勞委會勞工安全衛(wèi)生所研究報告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當休息。所以在規(guī)定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業(yè)人員，每工作兩小時，至少要休息十五分鐘。因此，在這些措施下，似乎適當?shù)男菹⑹潜苊怆娔X造成眼睛傷害的良方。然而，實際上以兒童對電腦的好奇與喜愛程度，若沒有父母長輩在旁，隨時糾正，能自我控制的小朋友恐怕是了了無幾了。這也無怪乎『電視兒童』與『近視兒童』要話上等號了。
      要預防兒童在學習電腦過程中眼睛的傷害，可以分別從硬體設備、環(huán)境改善、教育方式、習慣養(yǎng)成及保健運動五個方面作起：
      1.硬體設備：對電腦而言，螢幕(顯示器)是對外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。目前電腦一般標準配備是SUPER-VGA15800*600規(guī)格為主，基本上而言差別不大，但是，實質上一分錢，一分貨，在同一規(guī)格上應盡量選擇低輻射、高畫質非交錯掃描、防磁及省電等考量因素。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能，所以，在選購時透光率及防輻射效率一定要多加注意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對眼睛多一個負擔造成傷害。最后還要提醒讀者，若是預算許可，大尺寸高解析度，當然是更佳選擇。
      2.環(huán)境改善：有了適當?shù)脑O備，還要有好的環(huán)境配合，才能使傷害更進一步降低。而環(huán)境改善是指：充足的照明設備、善用植物綠化環(huán)境、選擇適合於兒童使用的電腦桌椅等，這些環(huán)境的配合是防止兒童在使用過程中因為不適造成偏差。
      3.教育方式：兒童在使用電腦時，家長陪同及適時提醒糾正，是最恰當?shù)臋C會教育，因為，使用電腦時所造成的不良影響，往往是慢慢累積而成的，尤其是對眼睛的傷害，若家長不能在初期糾正小朋友斜視、凝視、貼近觀看等不良動作，那麼，一旦養(yǎng)成可就去之不易。
      4.習慣養(yǎng)成：好的習慣養(yǎng)成是有方法的，首先是建立正確的操作方式，如眼睛要保持高於螢幕，距離在四十五至七十公分，開機時離電腦螢幕一手臂長的距離，開機后遠離螢幕背面九十公分以上，以避免輻射傷害，這些都是良好習慣的養(yǎng)成。
      5.保健運動：除了有好的軟硬體設備及環(huán)境，更重要的是要有一套簡單易學的眼睛保健運動，先輕輕閉上眼睛，將眼球由左到右慢慢作旋轉運動，再反方向各作五次，慢慢張開眼睛作眨眼睛運動十～十五次，再作遠方凝視三～五分鐘，每次二十～三十秒，最后以溫毛巾(若沒有可以將雙手來回搓揉發(fā)熱)輕覆於雙眼。
      總之，任何一種學習若是工具不好、習慣不良、方法不當，都是造成傷害的起因，雖然電腦對眼睛影響是必然的事實，但只要我們有正確觀念，其傷害并非絕對的。
      操作電腦的最佳距離應保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導致近視或使近視度數(shù)加深；而距離過遠，需伸長肩臂才能夠著鼠標，時間久了會引起肩部肌肉酸痛。
      電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥；另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。
      座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會壓迫血液循環(huán)；而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能?？勘硲撓蚯皟A，使脊柱挺直，否則長期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會使人過早出現(xiàn)駝背。建議大家最好是面對屏幕正坐，勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環(huán)境的通風良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴展的空間。
      隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如青光眼等。因此，經(jīng)常操作電腦的人應注意眼保健。
      那么，經(jīng)常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
      避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
      保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
      保持適當?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
      創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
      如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了