怎么鍛煉矯正長短腿？
健康咨詢描述： 我的腿右腿比左腿短了2厘米多點，從小到大腿部都沒有受過傷，我觀察了下，兩條腿膝蓋以上的部分好像是長度相同的，膝蓋以下右腿比左腿短，而且小腿肚比左腿胖了一些，腿部骨跟（我也不知道怎么叫，就是臀部那吧），兩腿的根高度不在一個位置，我今年20了，身高只有1米69
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：李小龍就是長短腿，他的鍛煉方法是每天踢腿1000次，我想知道還有什么好方法能幫助矯正這一狀況呢？
另外我在站立的時候會不自覺地傾向右邊，右腿應(yīng)該是承受了更大的壓力吧，但是好像骨骼增長又必須要有壓力，我也不知道到到底對不對？
改好了后會不會對身高有好處呢？
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你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
您好醫(yī)生，您說生長素分泌高峰在21點到23點，對于不同作息時間的人一樣么？ 我的生活習(xí)慣是早上10點起床，夜里11點吃飯，基本午夜1點休息，那么生物鐘已經(jīng)改變的情況下，生長素的分泌時間會隨著改變嗎？
成年人下肢長度差在兩厘米以內(nèi)是可以接受的。如果沒有特殊的不適，可以不治療，通過增加鞋墊而改變鞋子的高度可以糾正。如果要找到這個高度不一致的原因，要進行全面的檢查。包括髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)以及股骨和脛骨的片子。即使找到了原因，處理方法也比較麻煩，建議你不要特殊處理了。
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