右頸部酸痛

      你好，你可以做一下理療，拉伸，拔罐等，還有給你介紹一套保健操，經(jīng)常做做：頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎頸椎病、肩周炎是常見(jiàn)病、多發(fā)病。在臨床中常見(jiàn)到兩種疾病并存。其中不少患者反復(fù)發(fā)作，飽受病痛折磨，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。頸肩操是根據(jù)頸椎病、肩周炎的病因病機(jī)創(chuàng)編的一套增強(qiáng)頸肩活動(dòng)功能、疏通局部經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、消除局部疼痛的體操鍛煉動(dòng)作。易學(xué)易練又方便，省時(shí)省錢(qián)療效好，而且學(xué)會(huì)頸肩操后，既不必住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恒，利用工作間休或晚上看電視廣告時(shí)堅(jiān)持每天練1—2遍，就能收到滿(mǎn)意療效。頸肩操作簡(jiǎn)介頸肩操共八節(jié)，每節(jié)做1—4個(gè)8拍，自由選擇。預(yù)備動(dòng)作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放松，上肢自然下垂，雙眼向前平視。1四面?zhèn)阮i：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預(yù)備位。(3)頭頸盡量向后側(cè)仰。(4)頭頸緩緩回預(yù)備位。(5)頭頸向左側(cè)側(cè)屈到最大極限。(6)頭頸緩緩回預(yù)備位。(7)頭頸向右側(cè)側(cè)屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預(yù)備位。
      

      你好：注意休息沒(méi)有問(wèn)題的，觀察看看。