這些堅果的。
健康咨詢描述：
我經(jīng)常把。。生花生仁，核桃，枸杞子，桂圓干，大棗干，葡萄干一起吃。每天都會這樣吃。
聽說這些食物補肝補腎什么的，對人體很好。
想得到怎樣的幫助：但是聽說什么有的補腎陰，有的補腎陽。那這些一起吃好嗎？還有滋補功效嗎？
還有就是泡水后的花生仁發(fā)芽了，還能吃嗎？
想知道上面提到的這些食物，一天吃多少合適，每天的什么時候吃最好。
希望醫(yī)生耐心解答下，謝謝了！
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病情分析：
您好，上述干果的確可以有效補充人體所需的氨基酸、維生素以及各種礦物質(zhì)，對肝腎也有一定滋補作用，如果您沒有腎虛癥狀，滋補是沒有必要專門挑揀補陰或補陽的。
指導(dǎo)意見：
干果如果發(fā)芽的話，最好不要食用，避免輕微中毒。
上述食物我建議每天食用不要超過30克，可做成八寶粥來食用為宜，通常晚餐食用更好。有問題歡迎來問。
病情分析：
您好，這些干果食物確實有一定滋補作用，但作用各不相同，要根據(jù)自的身體狀況進行食用，具體吃多少，什么時候吃這個沒有嚴格規(guī)定，適當(dāng)即可
指導(dǎo)意見：
生花生仁，核桃，桂圓干等等性味偏熱主要是滋補腎陽的，枸杞子，大棗，葡萄干性味偏寒主要是滋補腎陰的，
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