健康咨詢描述: 前失眠睡不著覺,才開始出現(xiàn)了神經(jīng)性憂郁
曾經(jīng)的治療情況和效果: 吃過抗憂郁的藥效果不是很理想
想得到怎樣的幫助:現(xiàn)在停藥了能自愈嗎
病情分析
您好!失眠多與情緒有關(guān),情緒上的緊張,焦慮,恐懼很難讓身心放松,長期睡眠得不到改善,很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥,加重病情,需要健康指導(dǎo),重建身心平衡。
意見與建議
神經(jīng)衰弱癥,易疲勞,許多事都感到壓力,所以情緒上也易激動,煩惱。可以適當(dāng)?shù)目诜恍┧?,盡快緩解癥狀,如逍遙丸,腦樂靜,維生素B等。飲食上多清淡,關(guān)注養(yǎng)生。
學(xué)習(xí)放松技巧如多親合大自然,感受它的博大,多作自己喜歡的事,或發(fā)展興趣與愛好,讓情緒上的愉悅,以轉(zhuǎn)移壓抑,釋放自我。
選擇適合自己的運動,最好練習(xí)瑜伽,通過練習(xí)所帶來的身心放松與愉悅重建自我,提高生命質(zhì)量,為實現(xiàn)自我加油!
應(yīng)當(dāng)積極鍛煉身體,及時調(diào)整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素,是有幫助的
為什么以前會的東西現(xiàn)在卻不會了呢
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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