我同事是個(gè)女的,可是現(xiàn)在已經(jīng)有接近200斤了,她自從生完寶寶后
健康咨詢描述： 我同事是個(gè)女的，可是現(xiàn)在已經(jīng)有接近200斤了，她自從生完寶寶后，就沒有瘦下來，也就是說，從懷孕胖起來的，就沒有瘦下去，她喝過減肥茶，但是她說，喝了之后就只想去廁所，但還是沒有減下來。
想得到怎樣的幫助：怎么才能使同事減下來呀？
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病情分析：
根據(jù)您的敘述您的同事減肥需要更加堅(jiān)強(qiáng)的毅力了。減肥是一個(gè)漫長的過程。需要堅(jiān)持的。
指導(dǎo)意見：
健康的減肥方式就是要運(yùn)動(dòng)配合控制飲食。多運(yùn)動(dòng)如快走，跳舞，游泳等在身體能承受的情況下多的運(yùn)動(dòng)。。控制飲食量，盡量不要吃太飽，八分飽就差不多了，且要少吃面食米飯之類的主食，多吃水果蔬菜，少吃含脂肪，糖高度食物。晚餐盡量少吃或不吃，減肥貴在堅(jiān)持。只要能堅(jiān)持就會(huì)成功的。希望對您有幫助。
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
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