想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)小肚子
女 | 25歲 懸賞20個(gè)健康幣
2011-04-14 14:54:47
2人回復(fù)
來自長(zhǎng)春市
健康咨詢描述： 感覺吃晚飯，食物、脂肪什么的總是堆積在小肚子那一塊
想得到怎樣的幫助：有什么好的方法促進(jìn)小肚子那塊的運(yùn)動(dòng)啊，不要讓食物脂肪總是堆積
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2011-04-14 14:55:48
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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2011-04-14 14:55:15
您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.
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