最近晚上睡覺一直出冷汗，已經(jīng)好幾天了早點恢復(fù)，謝謝了

      指導(dǎo)意見：
      你好，影響晚上睡眠質(zhì)量的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經(jīng)衰弱等等。建議平時規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡前可以適當吃點谷維素，或者適當輕微運動，有助于緩解神經(jīng)，快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況要注意是不是有缺鈣或者肺結(jié)核的，這些原因可以導(dǎo)致盜汗，要檢查微量元素和胸片看看，如果是缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療，肺結(jié)核可以到結(jié)防所做正規(guī)治療的。
      

      你好，你所說的這些癥狀，大多數(shù)是由于陰虛所引起的，建議你到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科去摸脈診斷一下，服用一些中藥來調(diào)理。就是飲食清淡些
      
      以上是對“最近晚上睡覺一直出冷汗，已經(jīng)好幾天了早點恢復(fù)，謝謝了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的描述，考慮夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，平時避免緊張的腦力活動，規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣，睡前可以適當吃點谷維素，或者適當輕微運動，有助于緩解神經(jīng)，快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。
      

      夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等。