我曾經(jīng)問過您關(guān)于男人瘦腿的問題,以下是您的答復(fù)

健康咨詢描述：   專家您好  我曾經(jīng)問過您關(guān)于男人瘦腿的問題，以下是您的答復(fù)， 1、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
2、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉     
      我還想問下 以上兩個方法做下去會有效果嗎？我這樣做的話 會不會造成肌肉越來越發(fā)達(dá)，而贅肉還在哦，做這個一天要有什么量嗎，還要配合飲食嗎？謝謝您，請您告訴我?。。。?！萬分感謝