十年前，腰疼得實(shí)在直不起腰來(lái)。中醫(yī)推拿日常怎么保養(yǎng)，怎么護(hù)理！

保密 | 0個(gè)月 2011-04-07 15:30:55 2人回復(fù) 來(lái)自臺(tái)州市

健康咨詢描述：十年前，腰疼得實(shí)在直不起腰來(lái)。

曾經(jīng)的治療情況和效果：中醫(yī)推拿

想得到怎樣的幫助：日常怎么保養(yǎng)，怎么護(hù)理！

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2011-04-07 15:33:03 我要投訴

      病情分析：
      您好，引起腰部疼痛的原因有很多，這種癥狀一般最經(jīng)常的是由于腰椎韌帶炎，腰肌纖維炎，腰椎間盤突出，腰椎小關(guān)節(jié)病等等導(dǎo)致的。最好做個(gè)腰椎CT看看
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下導(dǎo)致的腰痛，可采取外敷膏藥，理療，按摩，針刺療法等等緩解癥狀，同時(shí)避免久坐，彎腰，受涼等等。

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2011-04-07 15:32:27 我要投訴

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉