每天工作和休息的時(shí)候都習(xí)慣了泡在網(wǎng)上,形成了網(wǎng)絡(luò)依賴

      你好，這種情況是一種心理上的依賴，建議平時(shí)也要多做一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，跑步，打球以及，做一些其他方面的有意義的活動(dòng)，比如看書等，轉(zhuǎn)移下注意力。

      你描述的屬于網(wǎng)癮癥狀，網(wǎng)癮的實(shí)質(zhì)是逃避現(xiàn)實(shí)，或者逃避現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往，你可以嘗試改變一下你的生活方式，多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，或者多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)現(xiàn)實(shí)關(guān)系的人際交往你會(huì)慢慢走出網(wǎng)絡(luò)，走向現(xiàn)實(shí)生活，如果你自我調(diào)節(jié)有困難，可以通過(guò)找心理咨詢進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)節(jié)。