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登山早晨好還是傍晚好

保密 | 0個月 2007-07-17 15:12:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好:
       請問登山是早晨好還是傍晚好，夏季如果早晨有去登山我是5點起床，包括騎單車在內(nèi)的運動時間是倆個半小時。  如果是傍晚好的話，那 應該是飯后多長時間才適宜。
     另外早晨和傍晚登山，哪個時間段減肥減的快，登山能減肥嗎？

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李婷婷
李婷婷 山東大學齊魯醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科系統(tǒng)疾病,尤其是冠心病、高血壓、高血脂、代
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2024-03-26 13:21:56 我要投訴

      登山要避開氣溫較低的早晨和傍晚，并且根據(jù)自己的體質(zhì)最好不選擇過高、過長的登山線路。一般在日出后登山較為合適，這時樹木開始進行光合作用，空氣中負氧離子多，空氣清新，對人的神經(jīng)系統(tǒng)也具有良好的營養(yǎng)、調(diào)節(jié)和安撫作用。登山是一種全身性的運動，當然和所有的運動減肥一樣都要堅持才能起到減肥的作用。

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