健康咨詢描述: 最近一年多都在更年期她時(shí)常心情煩躁,突然間冒汗,最近還老心跳。我最擔(dān)心的事情是她小心眼,想不開的時(shí)候就拿筆寫在紙上,而且還總自己呆坐,也是因?yàn)闆]有人和她聊天的緣故吧。沒事了就自己嚷兩句。哎~
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有治療過
想得到怎樣的幫助:請問醫(yī)生她現(xiàn)在是不是很嚴(yán)重的更年期,能怎么調(diào)節(jié)和治療呢?非常擔(dān)心~
您好,更年期婦女在日常生活和飲食方面應(yīng)該注意以下方面:
1、促進(jìn)雌激素的分泌。女性之所以進(jìn)入更年期,就是由于雌激素分泌不足所致。也可以這樣說,雌激素如果像青年時(shí)期正常分泌,就可能推遲衰老來臨,即使進(jìn)入老年,也不會(huì)迎來因雌激素分泌減少而導(dǎo)致的非常煩人的更年期。從這一點(diǎn)上來說,雌激素起到?jīng)Q定女性老年時(shí)期的“命運(yùn)”。而芝元更舒安就可以達(dá)到促進(jìn)雌激素分泌的效果。芝元更舒安中的葛根異黃酮,是一種綠色天然植物雌激素,具有與人體內(nèi)雌激素類似的分子結(jié)構(gòu),可結(jié)合雌激素受體,具有雙效調(diào)節(jié)平衡雌激素水平、促進(jìn)內(nèi)源性雌激分泌,滋養(yǎng)卵巢,提高卵巢活力。
2、增加蛋白質(zhì)類食品。在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的,需要在食物中獲取,特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
3、適量攝取碳水化合物。碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源,過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
4、補(bǔ)充含維生素類食物。維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失,補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富,有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對防止更年期骨折很有幫助。
5、多吃富含歐米伽三脂肪的食物,可多吃亞麻籽,含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸,再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延緩更年期,預(yù)防乳腺癌,子宮癌。
6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要偏食,粗細(xì)搭配;避免過飽,尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖,加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;按時(shí)用餐,忌暴飲暴食,蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素,具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
另外,女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙、喝酒和咖啡。
應(yīng)該是更年期造成的,建議您服用逍遙丸和坤寶丸來調(diào)理,平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,避免抑郁,煩躁焦怒。
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