瑜伽對塑造身型真的有用么

保密 | 0個(gè)月 2011-03-23 22:07:56 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：聽說瑜伽對塑造身型很好，請問是真的么？它跟做一般運(yùn)動(dòng)（例如跑步）的效果有什么區(qū)別呢？

想得到怎樣的幫助：聽說瑜伽對塑造身型很好，請問是真的么？它跟做一般運(yùn)動(dòng)（例如跑步）的效果有什么區(qū)別呢？

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2011-03-23 22:12:20 我要投訴

      病情分析：
      瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng) 通過對肢體的拉伸增加肢體柔韌性并且通過空靈的音樂達(dá)到天人合一
      指導(dǎo)意見：
      瑜伽尤其是高溫瑜伽可以通過出汗減掉一些，但長期單純練習(xí)會導(dǎo)致肌肉松軟需要加入一些力量練習(xí) 如器械類運(yùn)動(dòng)更好的塑性。長期跑步會造成膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的壓力增大并不會減掉很多

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2011-03-23 22:12:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有一定的效果，但是主要目的也是為了鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      瑜伽對身體的要求很高，所以塑造身型好。但是一般的運(yùn)動(dòng)主要就是為了鍛煉，所以可以練瑜伽，但是不要指望練瑜伽就一定可以秀出好身材。要擺正心態(tài)，自己喜歡、鍛煉是第一位的。希望能給你幫助‘

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