怎樣讓粗胳膊變纖細？

女 | 24歲 2007-07-05 17:43:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的體型屬于比較嬌小型的，就是胳膊上面太粗，夏天都不敢穿無袖或吊帶的衣服，請問哪位有又好又快地方法，謝謝！?。?
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2007-07-05 20:29:48 我要投訴

瘦手臂妙方：1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉。2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉?！舻谌N瘦手臂妙方：1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2、雙手畫圓，向外畫圓20次。3、再向內(nèi)畫圓20次。4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。瘦手臂妙方：1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉。2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)