剛生完孩子怎么減肥
女 | 24個月 2011-03-13 10:52:49
2人回復
來自濟寧市
健康咨詢描述： 了，正在吃母乳，請問這個時候應該減肥嗎？現(xiàn)在補品吃了一大堆，請問有這個必要么？應該怎么快速減肥
想得到怎樣的幫助：怎么快速減肥
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醫(yī)生回復區(qū)
2011-03-13 10:53:31 我要投訴
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑的
減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2011-03-13 10:53:21
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.
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