苦瓜能減肥嗎???

健康咨詢(xún)描述：  
   體重:65KG
   身高:158CM
   喜歡吃的食物:豆質(zhì)品,水果,大米,鐘愛(ài)蔬菜,魚(yú),淀粉類(lèi)食物,糯米等
   不喜歡吃的食物:油炸食品,甜食,一切除礦凈水之外的欽料,餅干等零食也都不愛(ài)好..
 
    性格比較活潑開(kāi)朗,平時(shí)吃的也不多....可是總能感覺(jué)越來(lái)越胖...別人一段時(shí)間如果太勞累或辛苦體重明顯會(huì)下降,....可對(duì)于我沒(méi)有作用...就感覺(jué)好象我就是那種喝水都能胖的人....不過(guò)檢討一下自己就是...我這個(gè)人有點(diǎn)懶....不大愛(ài)運(yùn)動(dòng).....但平時(shí)愛(ài)玩....所以運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)一直不敢嘗試...因?yàn)椴粓?jiān)持的話(huà)只會(huì)越來(lái)越糟糕.....
 
   看到網(wǎng)上有說(shuō)苦瓜能減肥.....請(qǐng)問(wèn)這針對(duì)我的狀況吃苦瓜真的有效嗎.....還有生吃實(shí)在太難受.....涼拌過(guò)后吃效果會(huì)一樣嗎....謝謝...請(qǐng)醫(yī)生提示..幫助我健康減肥.....