世面上的全松茶有療效嗎？

      失眠多夢涉及最多的藥物主要是利眠寧、安定以及巴比妥、速可眠等
      1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
      2、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神。
      3、不要喝酒。在睡前幾小時內(nèi)，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。
      4、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
      5、多做運(yùn)動。白天活動少會導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。
      6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。
       
      籬欄藥膳治頭暈 
      用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油,鹽,味精調(diào)味.煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn).此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用.