睡覺總做夢

男 | 45歲 2011-02-17 23:03:13 4人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述：睡覺總做夢，第二天萎靡不振

想得到怎樣的幫助：怎么回事？是神經(jīng)衰弱嗎？

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2011-02-17 23:05:58

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

許醫(yī)生醫(yī)師擅長: 失眠,癲癇,精神病,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：38922稱贊：2064

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2011-02-18 10:51:05 我要投訴

      你好！在平時偶爾做夢也是正常的生理現(xiàn)象，白天工作壓力大或者又是什么心事都會讓身心疲憊，導(dǎo)致大腦由無形的壓力束縛自己，出現(xiàn)多夢等現(xiàn)象，但如果長期的做夢，嚴重影響到睡眠質(zhì)量就要引起重視了，要注意調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會自我緩解壓力，多到戶外活動；而長期微惡夢是體弱及疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及早接受治療.必要的時候可以用中藥調(diào)理，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

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胡醫(yī)生 其他幫助網(wǎng)友：10063稱贊：1871

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2011-02-17 23:03:31

      1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理

      以上是對“睡覺總做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！