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那些食物富含微量元素鋅？
女 | 28歲 2011-02-04 20:59:07
1人回復(fù)
來自蚌埠市
健康咨詢描述： 那些食物富含微量元素鋅？
想得到怎樣的幫助：那些食物富含微量元素鋅？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:30:02 我要投訴
病情分析：
您好，鋅是很多酶的組成成分或酶的激活劑，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)皮膚粘膜的愈合和組織的再生，參與維生素A的代謝，對維持血中維生素A的濃度和暗適應(yīng)都有重要作用。鋅對提高免疫能力和抗御自由基對組織的侵襲都有著良好的作用。
指導(dǎo)意見：
含鋅量較高的食品，如豬肝、瘦肉、魚、牡蠣、鮮扇貝、核桃、松子、腰果等，豆類及谷類也含有鋅。蔬菜、水果中含量極低。
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