我的癥狀是精神病嗎？

      病情分析：
      您好！可以確定你這是典型的恐懼癥的表現(xiàn)，是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當(dāng)時(shí)并無危險(xiǎn)?？植腊l(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱，他本人也知道害怕是過分的、不應(yīng)該的或不合理的，但并不能防止恐怖發(fā)作。恐懼癥的病因不是單一性的，一般認(rèn)為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無力解決自身承受的精神壓力。
      指導(dǎo)意見：
      推薦兩個(gè)自我調(diào)節(jié)恐懼癥的方法加以嘗試一下：
      鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說道：“我相信自己不害怕任何環(huán)境！”“我相信自己一定能成功地改變！”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。 
      放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。 
      嘗試去做一下，如果依然無法更好的調(diào)節(jié)自己，建議一定要及時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生對(duì)應(yīng)你的癥狀加以有效的疏導(dǎo)，以達(dá)成釋放和緩解恐懼的心理。
      祝你早日擺脫恐懼，輕松快樂的面對(duì)每一天，一生平安幸福！
      

      你好！屬于強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，要及時(shí)的對(duì)癥治療，目前對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，平時(shí)要調(diào)整自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于你的病情恢復(fù)均有很好的幫助，建議可以通過中醫(yī)配合心理治療，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。
      
      
      以上是對(duì)“我的癥狀是精神病嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！