檢查后說(shuō)是右腦血管痙攣我覺(jué)得頭很痛整個(gè)頭都感覺(jué)不

      年輕人的這種情況主要與用腦過(guò)度，情緒緊張有關(guān)，注意放松心態(tài)，如疼痛明顯 可以服用鎮(zhèn)靜藥物，和止痛藥物，注意放松心態(tài)，保障休息。可以試一下以下方法。（l）靜默法：如氣功、瑜咖、坐禪中的訓(xùn)練法。要環(huán)境安靜、思想集中、情緒穩(wěn)定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進(jìn)行，第一線：兩側(cè)；第二線：前面；第三線：背面；最后集中在臍部。閉目，每默想到一個(gè)部位，便默念一個(gè)“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次約20分鐘左右。 （2）暗示法：在安靜環(huán)境，采取舒適的姿式，閉眼默誦暗示性指導(dǎo)語(yǔ)：我的呼吸平靜緩慢，我感到很安全，一股暖流流向我的（接身體不同部位）……，我全身是溫暖、放松的，我感到身體內(nèi)、頭腦內(nèi)很舒服、很放松。我的身體充滿(mǎn)活力，我慢慢恢復(fù)了活力—…·（睜眼）。 （3）深呼吸：或者加暗示指導(dǎo)意念。如吸氣時(shí)想“富含氧氣的新鮮空氣慢慢吸入我的身體，……”。呼氣時(shí)想“一切煩惱”（或其他不適）都一齊呼出體外，……”。 （4）生物反饋放松訓(xùn)練：如果自我訓(xùn)練難以達(dá)到或體驗(yàn)到放松的感覺(jué)，也可以到心理咨詢(xún)治療機(jī)構(gòu)，用生物反饋儀器幫助自己體驗(yàn)和學(xué)會(huì)放松。